{活動} 喚醒自心之愛~四十天覺察小記

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這幾天，我跟自己玩一個小遊戲，
每天起床之際，我都問自己：
「今天當我起床後，可以做一件甚麼事，
讓我表達、經驗~對自己的愛，並給自己支持？」

今天，是遊戲的第四天。
因為心念聚焦在「愛自己」，
我看見我對「愛」有更深的省察，
也有更多的創意、熱情與行動力，
去實現對生活的奇想，開挖更多的小驚喜。

所以，把這樣一個心念與文字的靜心小遊戲，分享給大家。

這不是個課程邀約，你可以在家自己做喔！

活動方式：

A.每天晚上入睡之際，省思一天的生活，
感覺哪一個片段，讓自己感受到「愛」。

B.每一天晨起之際，起床前靜心片刻，
感覺自己要在今天的生活裡，
去經驗甚麼、創造甚麼、或做一件甚麼事，
感受「好好愛自己」的生活品質。

C.利用每天的一小片段時間，短短寫下A或B的經驗與感受。

四十天後，做一次總回顧。

如果你在這個過程中感受到愛，
請把這樣的能量流動出去，讓愛擴大。