在等待他人回復訊息、或是接通來電、回覆訊息這些事，很容易看到人們內在的小劇場。

「為什麼沒接、沒回、已讀不回？」–

「是不是他她不想接我的電話（訊息）？」

「是不是我的問題不妥？」

「我是不是打擾到他人？」

「他她會不會覺得我很煩？」

「我要不要把訊息收回來？」

「他明明在線上，為什麼不回我？」

……

人，很容易用自己的生活節奏，去衡量他人的生活。

26年來，我的工作，一直是教學（年輕時教兒童寫作）。老師是不能在教學時接電話的。這些年流行線上課，我每週四下午，都會在FB社團帶瑜伽課、以及帶每天的瑜伽早課。所以即使顯示上線，並不會接聽來訊。

我常常工作坊一忙起來，就是一連數天的教學，或是一整天密集的個案，而下課後就回到媽媽的身份、或是自我的沉澱、練習。所以我確實不是一個會天天、或是立即回訊的人。特別是這個月，有10天的時間，分別在杭州與宜蘭參與兩個高強度、每天14～16個小時的進修課程，加上我還得帶線上學員40天的早課，就更沒有時間回訊了。

我覺得，發訊者等待回覆的心情、或接訊者感知到別人期待快速得到回覆意念，都是檢視自我的好機會。

檢視我們有沒有足夠的安全感。

檢視我們是否過度放大、或是縮小了自我。

檢視我們是否很容易編織、以及用甚麼觀點去編織內在的小劇場。

也檢視我們能否聚焦在自己生活的主軸、並尊重別人也有他自己的主軸。

等待被回覆訊息、或是感覺應該滿足別人的回覆，其實反應了我們在人際互動裡的能量展現形式、性格模式–

我把重心放在自己、或是他人身上？

我是不是習慣從他人的回應裡，獲得認同與支持？

我是不是缺乏安全感、覺得自己可能不會被愛？

當別人不回應時，我是否覺得我不被重視與接納，或是覺得別人有秘密瞞著我？（延伸到親密關係裡，我是否有過往的創傷經驗、並發展了如此的創傷展現？）

我是否覺得自己有必要去回應、滿足別人的期待（延伸到生活中，常常是扮演照顧者的角色）…………

看懂心中的小劇場，理解自己如何感受與回應外境？這些應對模式與心情，跟過往哪些歷程有關？可以怎樣更好的調整……這才是我們最需要接收、以及回覆的訊息。