如何看待在靜心、閱讀、或是任何時刻湧現的內在躁動？

（2024/11/3日記節錄）

很多時候，人們試著切斷身體的感受，好聚焦在眼前待辦的事務，我们稱這樣的聚焦為「專注」，並視為一種美德。但在這樣的聚焦時，我们是否也切割了某些身體、或內在要傳達給我們的訊息？

而聆聽自己內在的感受,並未要耗费很多時間,有時我們只需閉上眼，感覺內在的波動，它們在表達什麼?

所有的紛亂、躁動，以及那些我們無以名之的波動，都是一種能量，它們無需被切割，而是用澄澈的覺知，看著這些湧動的源頭 ，傳遞什麼感受？它是讓我們與真實的自己，更加連結的機會，好讓我們不成為服膺於頭腦判斷的生存指令而行動的機器人。並真正的取得了這份波動的能量，不與我們本然熱情喜悅的原初動能，或某種直覺的示警失去連結。

靜心，不是一種用力的對抗，好讓我們到達一種「靜心的狀態」。恰恰相反的是：靜心，是一種空間、 讓所有湧現的波動，都得到了表達，並被清晰的察覺。

不要抗拒這些波動的表達，別檢擇分辨那些所謂「好的」、「不好的」、「對的」、「錯的」……將一切視為宇宙生命能的自然呈現，沒有優劣對錯。而我們的自體，只是被這股宇宙動能充滿的空間，在我們的內在虛空裡，去涵容這些能量的流轉生滅， 如此，這份動能將真正的接上我們的載體–這具肉身，為我們的身 體所用，而內在漸歸於寂靜。

妳可以是寂静的，但你充满了飽滿的生命力。你能在靜心中創造、並擁有喜悦與熱情，而不過於沉寂失去動力。

所有的躁動，都是我们身體的智慧或記憶在說話，無需壓制，只要理解它們的表達。這將是我們與真實自我取得連結的方式。

（後記：前晚，學生問我：「日記都寫些什麼？」

想寫什麼都可以啊！可以是生活記事、心情整理、生命體悟、學習心得……重點是跟隨你的心，不用有太多雕琢，想寫什麼就寫什麼。這是自己跟自己的對話，寫什麼都隨你自己高興。）